<第六点 与桌面保持倾斜度>

　　在桌面上摆入一块可以调节高度的板子，以调整眼睛与书本的角度。

　　板子的高度，以10-15公分为宜，其上则放着三夹板。可以减少眼睛的疲劳。

　　此外，市售的直立式书架也不错。

<第七点 选购适台的桌持>

　　保持正确的姿势坐在椅子上，调整桌子的高度到膝盖的高度。如果双脚无法碰到地面，可以利用旧书等来作为踏台，切忌不要使脚在半空中摇晃，否则，无法保持正确的姿势。

<第八点 定期进行桌椅的调整>

　　无法配合身体的桌椅，虽然不是直接造成近视的成因，但会影响正确的姿势，压迫胸部，导致背骨弯曲。因而形成姿势不良，致使近视，因此，要配合小孩的成长速度，定期调整桌椅，这点是非常重要的。 最好选择能够任意调整高度的桌椅。

<第九点 不在车上看书>

　　车内的照明度不够，外来的光线容易使书面忽明忽暗。文字随着车子前进而晃动，很容易造成脖子弯曲、眼睛疲劳。 在车上看书的人，姿势绝对不会正确。

<第十点 适度的休息能保持正确的姿势、提升效率>

　　在学校，可以利用休息时间，伸展背肌、两手向上高举、拉直背骨，或看看远景。在家里用功，每隔30分钟要休息五分钟，让身心充分休息，使情绪焕然一新。最好在纸上写明这十个注意事项，然后贴在桌前或压在桌子上，以便时时提醒自己努力保持正确的姿势。

    来源：互联网

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