爱眼护眼的秘方

　　明眸美目的基本条件是健康而非"累跨跨"的眼睛。因此除了避免过度的使用眼力外，平时也应勤于保护眼睛。护眼有秘方如下：

　　1 热敷或冷敷。用热毛巾贴敷在眼部。或以可热可冰的眼袋敷眼，以消除疲劳

　　2 勤做眼睛运动，每天至少做一次眼睛体操。除了消除疲劳外，对脸部表情也有帮助。

　　3 指压。睡前以指尖按摩眉头的两处穴道，(攒竹与清明)可减轻因用眼过度所产生的疼痛。

　　4 食疗：多摄入富含维生素A类的食物，例如胡萝卜、菠菜之类的深色蔬菜，以及胚皮、豆、小米等

　　5 另外，中医认为，经常红眼睛是火气大，而眼睛疲劳也是因为肝脏疲劳，可饮菊花茶去火。至于眼睛经常疲劳者，则应多食枸杞子。

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