必须遵守的十个注意事项

　　<第一点 阅读或念书都要在桌前进行>

　　不论是阅读或用功念书时，都一定要坐在椅子上，背骨挺直，眼睛距离书籍或薄本30公分以上。

　　在这十项中，此乃是重要的基本事项。

　　<第二点 绝对不可以躺着看书>

　　两眼球具有经常保持水平的功能，因此，一旦躺着看书，两眼球就会拼命想保持水平。

　　结果，焦距就会从正确的位置产生了差距，因而造成视力衰退。甚至会使眼轴产生变化，因此，要特别注意。

　　<第三点 不要躲在被炉中看书>

　　被炉的高度相对于小孩的座位高度，显得大高了，因此，会拉近眼睛与书本的距离，所以会驼着背造成姿势不良，这也是造成近视的原因之一。如果一'定要在被炉中看书，最好是将座势对折，使得高度增加，接近桌面，这样比较好。

　　<第四点 有时必须下意识地伸展背肌>

　　即使最初保持正确的姿势，长时间下来，也会变成人向前倾、脖子向前弯曲的姿势。

　　因此，每看完一页，就要伸展背肌、改正姿势，一定要养成这种习惯才好。所以，在本人自觉之前，父母得时时提醒他注意。

　　<第五点 要使用颜色较浓的铅笔>

　　铅笔要使用B以上的，最少也得是HB。

　　笔心颜色较浅的铅笔，在书写时必须用力，人很容易向前倾，是造成姿势不良的一个原因。因此，仅可能使用笔蕊颜色较浓的铅笔。

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