俗话说眼睛是人心灵的窗户，眼睛不好好护理，麻烦可就大了。因此做好日常眼部护理是很重要的。下面本文就来为您介绍一下日常护眼的食疗方法。

　　在植物性食物中，枸杞所含胡萝卜素很高，在人体内可转化为维生素A，促进视网膜内视紫质的合成或再生，维持正常视力。因此，枸杞被广泛应用在护眼的食疗方中。

　　一、枸杞粥：有补肝肾、明目的功效，对肝肾阴虚型近视者很适合是日常护眼的食疗方法。用料是枸杞1两、粳米2两，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1两菟丝子，可加强养肝明目的效果。

　　二、参杞饮：适合各类视力疲劳者，是日常护眼的食疗方法。用料是枸杞4钱，红参1钱，冰糖1两。将枸杞洗净，晒干;红参放锅中蒸软，切成薄片;将枸杞、红参片一起放入茶杯内，加冰糖，冲入沸水，泡10分钟左右即可饮用。可连茶及茶料同服(阴虚内热者可将红参改为西洋参)。

　　三、羊肝枸杞汤：是日常护眼的食疗方法的民间食疗，可用于肝肾精血不足所导致的近视眼。如果羊肝较难买到，可以用鸡肝或猪肝代替。

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