上网太久，眼睛很难受。这种情况我想大多数电脑族都会遇到，一天工作下来眼睛涩涩的，有时还会感觉到异物。大家可以经常去观察下身边爱上网的朋友，他们的眼睛也许总是带有很多红血丝，而且暗淡无光。眼睛干涩难忍，而且红血丝很多，该怎么办?今天我们就给大家介绍一些好的方法来缓解眼睛干涩。

　　上网太久后眼睛很难受该怎么缓解?

　　1.注意劳逸结合。上网玩起来娱乐效果虽然很给力，但是眼睛总是要休息的。上网50分钟后最好能休息10分钟以上，可以看看远方的景物或是按摩眼周的肌肉，让眼睛放松下来。别看这是简简单单的事情，但是起到的效果是很不错的。

　　2.保证充足的睡眠时间。有些爱上网的朋友总是熬夜上网，这么做对眼睛的损害是很给力的。每天的睡眠时间应该保证在8小时以上，眼睛是很宝贵的，你不给它休假，那么他也不会为你好好工作。

　　3.合理的膳食营养。吃饭问题往往是最受争议的，喜欢敷衍的朋友就喜欢吃一些快餐，油炸食品居多。这些食物并不能提供人体所需的营养成分，吃多了还会对身体有害，因此建议大家在平时生活中应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，适当使用动物肝脏来补充维生素A，菊花茶、枸杞都是明目类的食品。玉米粒中含有丰富的眼黄金"叶黄素"，对于防止黄斑变性起到了至关的最用。

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