许多程序员白天黑夜都坐在电脑前工作，为了编程他们付出了很多休息的时间。由于工作因素，一项程序必须要今天编完，而工作难度很大有时需要思考很长一段时间，最后导致很多程序员因为工作导致视力越来越差。这种现象在现代社会普遍存在，许多做软件开发的工作人员都需要大量的时间来工作，电脑陪伴他们的时间往往超过了其陪伴家人的时间。

　　像程序员这种需要陪伴电脑的工作人员需要一套适合自己的护眼秘方

　　1、桌椅高度需要适合自己，坐直了眼睛应平行于显示器的正中央。

　　2、桌面亮度不宜过高，能看清显示器的字幕就可以了。

　　3、电脑桌上可放置盆景。像仙人球这样的绿色盆景可以吸收一定量的辐射。

　　4、工作50分钟后，一定要休息10至15分钟，可以眺望远方做眼部按摩工作。如果工作允许，可在工作两小时后离开电脑走一走。

　　5、工作需要占用大量时间的电脑族，就应该充分利用休息的时间，保证充足的睡眠时间。

　　6、面对电脑工作时应多眨眼睛，让泪液均匀的涂在眼睛表面，放止干眼症的发生。

　　7、电脑工作族应该重视自己的眼睛，如果出现不适可以去正规医院检查，及时除掉隐患。

　　8、休息日可以去户外感受大自然，眼睛是很宝贵的，必要时一定要停止工作修身养性，不要因为工作累垮了自己，这样做是划不来的。

　　最后中华眼科在线提醒各位电脑族工作人员，尤其是程序员如果视力越来越差，那么要及时配戴眼镜。建议电脑族不要戴隐形眼镜，显示器前辐射很大，本来眼睛就很缺水，再加上戴隐形眼睛，那么角膜就更受不了了，许多角膜炎都是因为长时间戴隐形眼镜所致。另外，电脑族工作人员需要做近视手术的，一定要经过术前检查，如果有炎症，应该在炎症完全消退后才能做手术。

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