目前，小学生戴眼镜的现象很普遍，这与不良的用眼习惯是息息相关的。想要保护好视力就得从源头抓起，一步一步做好，做规范，视力自然就会得到保护。现在大多数学校都陆续开学了，很多家长都戴着孩子来普瑞眼科医院验光，这些家长都问验光师该如何保护好视力，通过我们的采访，总结了普瑞眼科医院视光部高级验光师刘金龙主任的一些建议。

　　专家建议：小学生视力保护的方法有哪些

　　1.看书学习的姿势要规范。看书学习时，眼睛与书本的距离保持在50-60厘米之间，身体挺直，自然弯曲，胸前与书桌的距离保持在一拳左右。

　　2.看书学习的时间不宜过长。小学生看书学习的时间每天应控制在2小时以内，半小时休息一次，小孩子要学会做眼保健操，每天最好是坚持做。

　　3.看电视的时间不宜过长。动画片是大多数小学生喜欢看的节目，但看的时间要控制好，最好是1-2个小时之内，眼睛与电视的距离保持在5米以外。

　　4.少吃甜食。甜食是视力的一大杀手，家长不要溺爱孩子任由他吃甜食，那样最后的结果不是营养不良就是视力下降。

　　5.合理的膳食营养。现在社会中，孩子挑食、偏食的毛病普遍存在，家长一定要督促孩子改掉这种坏毛病。多吃富含维生素的蔬菜和水果，适量吃海鲜、肉类、动物肝脏来补充人体全面的营养。

　　6.家长在休息的时间里应该多陪陪孩子，可以到户外感受大自然，这样不仅有益于孩子的身心健康，而且多看绿色有益于眼睛。

　　7.家长不要过度施加给孩子太大的学习压力，适当的时候还是要休息的。假期期间尽量少给孩子报一些补习班，一个学期的紧张学习后，不免要休息的。而且学习好也是要有效率的，并不是时间能累积出来的，过长时间的学习反而会让孩子讨厌学习，并且对过于紧张的学习环境对孩子的视力也不好。

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