近日，多位就诊于上海第一人民医院的眼疾患者，因注射阿瓦斯汀药剂失明。截止到8日晚，医院大约有七八十名眼疾患者出现眼睛疼痛，其中55名患者失明。上海第一人民医院目前初诊为眼内炎，正在积极治疗。

　　眼睛是心灵的窗户，但近年来，电脑辐射造成眼疾的患者越来越多，而且每年全球超过30000人因电脑辐射导致失明，青少年的近视程度也起来越严重。我们应该如何保护自己的眼睛?饮食调节即是其中重要的一方面。

　　爱护眼睛必不可少的三种营养

　　抗氧化的维生素：

　　维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

　　维生素A：

　　夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

　　锌离子及蛋白质：

　　锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

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