现在社会压力在不断增加，用眼疲劳导致的疾病也越来越多，想要如何缓解眼睛疲劳?现在专家来告诉你缓解眼睛疲劳的一些方法：

　　缓解眼睛疲劳的最佳方法是让眼睛休息。

　　缓解眼睛疲劳方法一、特意眨眼 用眨眼的方式对眼睛进行按摩。20至40岁的健康人每分钟眨眼约20次，而在凝视电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此，特意眨眼对眼睛的保护非常有效缓解眼疲劳。

　　缓解眼睛疲劳方法二、一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。每隔1小时就要休息5~10分钟，每2~3小时连续用眼后，要休息10~15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，要尽量让眼睛向左上方和右上方看。

　　缓解眼睛疲劳方法三、多让眼睛休息 尽管操作电脑的人一旦集中精神盯着屏幕，就很难停手，但专家认为，可以通过一些小办法强制给眼睛放“中长假”。比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手间的间隙，尽量远眺放松，或用双手轻轻按揉眼眶周围。最好抽出一段时间做一做眼保健操，它并不是儿童和学生的专利，长期用眼的人都可以做，用来缓解眼睛疲劳。

　　中华眼科在线网提示：介绍了以上这几种缓解眼睛疲劳方法后，大家也要注意平时的用眼，这样才能远离眼科疾病。

    来源：互联网