如今的上班族， 没有了电脑真是没有办法工作，而回家后不上网更是不知道如何娱乐，有人戏称，说电脑陪自己的时间比老公老婆还要多。作为伴随我们一生的眼睛，它的健康至关重要，那么要注意哪些问题呢?

　　1、注意正确的使用电脑姿势

　　人们在操作电脑时的坐姿应该正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视觉疲劳，长期坚持对近视眼预防效果明显。

　　2、注意使用电脑要劳逸结合

　　一般来说，电脑操作人员连续工作玩耍1个小时后都应该休息10分钟左右。并且最好到室外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

　　3、注意保护视力是重点

　　保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。

　　4、注意营养均衡是保健

　　有研究发现，在电脑荧光屏前长时间工作，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些：胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

　　5、注意工作环境要适宜

　　电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。合理调节风量，变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作，也应尽量使用防护屏，以最大可能地减少电子辐身对人体对眼睛的危害。

　　6、注意养成良好的卫生习惯

　　电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病，未洗手就去揉眼睛很容易造成眼部感染。对电脑的正确使用，不仅仅是帮助人们预防好近视眼，更重要的是帮助人们拥有一个健康的生活习惯。

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