以下是眼睛保健的七条定率：

　　1、夏天不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在空间附近放置清水，以增加周边的湿度。

　　2、切忌"目不转睛"，自行注意完整的眨眼频率，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免眼液蒸发。

　　3、多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼睛保健操。

　　5、保持良好的生活习惯，睡眠充足，尽量避免熬夜。

　　6、保持良好的工作姿势。尽量保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，切记不要离的太近。

　　7、眼睛与荧光屏的距离位置，建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

　　保持良好的生活习惯，且稍微关注下近视预防、眼睛保健等知识，合理安排学习工作时间就能有效的预防近视病的发生。