手握iphone手机，低头目不转睛，用拇指、食指点击界面，手写输入……这是手机上网族的经典画面，6月3日，合肥市残联联合蜀山区残联在国购广场举行“爱眼日”宣传活动，眼科专家叮嘱“手机控”们：长时间看手机比看电脑还伤眼，如果没时间做眼保健操，眨眼也是很好的护眼大法。

　　“手机控”要防眼疲劳

　　随着科技的日新月异，很多手机的功能也升级非常快，能打电话发短信，能上网聊QQ，能打游戏“织围脖”，功能强大得让人离不开，可眼睛却受不了。

　　昨天在活动现场，眼科专家一边帮市民检查眼睛，一边对记者介绍，过长时间用手机上网最容易造成眼疲劳。“手机屏幕小，字体小，比看电脑、电视‘费眼’得多，眼也不眨头也不抬地盯着看，眼睛特别容易疲劳。”

　　白天工作离不开电脑，回家途中、等车坐车还“抓紧时间”抓着手机上网，晚上熬夜打游戏、煲影碟，现在很多年轻的上班族都不太懂得爱惜眼睛。专家提醒，当你的眼睛莫名流泪、眼疲劳、眼睛干涩、眼部发痒胀痛、眼眶痛，就是你眼睛过度疲劳的表现，“这个时候，一定要适当休息。”

　　常眨眼也能护眼睛

　　除眺望远方外，一小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。不过，如果时间不够，连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。

　　昨天，眼科专家也在现场提醒，平时没事还可以多眨眨眼睛。“在正常情况下，人的眨眼活动频率约每分钟15次，而当大家看电脑或者玩手机时，注意力高度集中于屏幕，大家眨眼频率会显著减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此平时可以有意识地让自己多眨眼。”

　　眼睛离电脑最好半米多

　　如果不注意保养，50岁左右，你就可能会出现老花眼。昨天，眼科专家的介绍让记者对自己的眼睛很担心。其实，现在很多眼病已经从老年人群向年轻人蔓延。“越来越多的年轻人患上眼病，这跟用眼不当有很大关系”。

　　专家介绍，上班族已经成为眼病“重灾区”。

　　专家提醒，上班族要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。

　　通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。同时，眼睛要保持适当的工作距离，和电脑荧光屏的距离要保持在50厘米以上。