长时间盯着荧光屏很容易造成视疲劳或视力损害。时常可以听到病人说眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。眼科检查结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，严重的时候甚至会有眼压升高。

　　根据权威调查显示，终端机操作员罹患眼睛疲劳的发生率，约占70%左右。美国视光学协会将这种眼综合征称为电脑视频终端综合征。

　　因此，为了眼健康，专家建议“电脑族”一定要注意切勿长时间注视屏幕。人们在一般情况下1分钟眨眼约20次，使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次。用眼过度导致泪分泌减少和泪成分变质，进而成为干眼病。

　　我们知道，泪液不仅有消毒杀菌的作用，它还有润滑眼球，保持角膜屈光系统的重要功能。如果泪液分泌太少，很快就被蒸发了，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球表面干燥，结膜充血，角膜容易受损，角膜上皮角化，眼睛不适，眼睛有灼热感和异物感，羞明，磨痛等，看东西时，出现视物不清，视物疲劳。

　　长期使用电脑的人应注意保持正确姿势与注视距离，注视距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光幕，比较容易受到辐射线的伤害，尤其是使用笔记本电脑时，由于荧幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。因此，不宜长时间电脑操作，尤其不宜长时间玩游戏机，调整工作时间，每工作1～2小时，休息15分钟，闭目或远视;其次，电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。再者，调整显示器的高度，让眼睛的肌肉处于比较松弛的状态。

　　沈阳爱尔眼科医院李冰主任提醒，在使用电脑中注意保持荧幕画质与清晰度，有些电脑因为使用时间过久，导致荧幕画质降低，清晰度降退，造成阅读上的困难。因此，荧幕的光度与清晰要适当。同时，应注重适宜的环境，环境中的光线太强或者是太弱，导致荧幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。办公室的环境要保持通风和湿润，环境的光线要柔和。

　　如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，在医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液来使眼睛得到充分的滋润。

　　我们在工作中还应从职业眼病角度来预防眼病。沈阳爱尔眼科医院专家建议如电光性眼炎，职业电焊工当出现夜间剧烈眼痛时，电光性眼炎是我们应该首先想到的。给予促进角膜上皮生长的药物将有助于其尽早愈合。

　　再如视网膜脱离，视网膜脱离几乎可算是跳水运动员的一种职业病。眼球一次次的高速撞击水面，视网膜反复震荡拉扯，很容易先形成裂孔，继而发生视网膜脱离。因此，作为跳水运动员，一旦发现视野改变或视力下降，应立即到眼底科就诊。

　　每种眼病都有其各自特点，尤其在疾病早期，其表现出的“蛛丝马迹”往往可以帮助我们认识疾病，并及早治疗疾病。