高谦：一个是电脑的亮度，一定要适度。一般调的要比周围环境，或者最亮的地方要调低一些，比周围的环境要稍微低一些。再一个距离，距离要保持，另外一个是时间，看的不能长。最主要是这几个。另外一个，如果要是疲劳以后，可以做做眼保健操。

　　主持人王莹：我们应该都会，从小都做的。

　　高谦：这个都可以。眼睛主要是这几个方面的。

　　主持人王莹：刚才我也特别提到了辐射的问题，网上有很多问题说，是不是穿上辐射衣就能起到一定的作用呢？

　　高谦：辐射一般来说，电脑的辐射很小，不会对人体有大的影响，就怕你天天坐，一天超过4个小时。就有辐射，对人有影响。最多的影响是小孩抵抗力弱，孕妇，这类的影响比较多。

　　再一个辐射，多大量的辐射对人的影响，现在还没有定论。防止辐射，穿一个辐射衣，有些人建议穿辐射衣，戴一个帽子，有一定预防的作用。但是最主要的还是要和它保持一定的距离，再一个时间要控制好。另外一个，比方说是电脑，本身机器要好，要用新的，或者是用一些屏蔽的电脑。另外一个，有些人还建议，周围不要放一些金属的东西，防止二次辐射的，放点绿色植物更好一些。

　　主持人王莹：高主任，您不觉得我们说的几点有点不太现实，戴着帽子，穿着辐射衣，在工作环境中这个不太相适宜。另外一点，防辐射，您说这4小时辐射就比较严重了，很多上班族，工作要8小时，甚至10小时，岂不是非常严重被辐射着吗？

　　高谦：这种辐射量一般对人体不会影响，为了防止这个，最多就是和电脑的距离要保持一定的距离，在60公分左右，这辐射会小一些。再一个，如果在电脑的旁边，要在120厘米距离。这样可能会好一些，好多人说增强自己的抵抗力。抵抗力强了以后，免疫力强了，辐射对人的影响也不会很大。

　　主持人王莹：增强抵抗力的办法就是多锻炼？

　　高谦：增强抵抗力有很多办法，一个主要是精神因素，精神不能紧张，再一个增加户外活动，多见阳光、水、空气，对人的免疫力有好处。