眼睛是心灵之窗， 是我们观察世界、享受美好生活的一个重要工具，所以，我们要爱护并善待我们的眼睛。这里，我来和大家分享一下我自己平

　　时的一些护眼小经验，希望能对大家有所帮助。

　　首先，不要长时间过度用眼，尤其是近距离伏案读书时。我们都有体会，长时间看书、看电视、上网等，眼睛会感觉干涩、迟钝，甚至视物模糊。有研究表明，长时间过度用眼，眼睛的视力会有一个暂时性的下降，所以就会视物模糊，只有眼睛休息一阵后才会慢慢恢复。如果长期反复过度用眼，势必导致视力不可复性的下降。所以，长时间聚精会神用眼时可以每隔几十分钟让眼睛休息一下，适当远眺、做做眼保健操，都是对眼睛很好的休息和调节。

　　其次，用眼的环境一定要注意。光线昏暗的环境下不利于眼睛视物，容易引起眼睛疲劳;同样，太过强烈的光线也会对眼睛造成伤害。所以，我们可以在用眼时配合适当的光线，比如看书时可以尽量选用护眼灯，如果没有护眼灯，选用光线适合、眼睛感觉舒适的的白炽灯也对眼睛保护很有好处。强烈的光线下比如刺眼的阳光、太亮的灯光下尽量不要长时间用眼。夏天阳光强烈时出门最好佩戴防紫外眼镜，可有效预防白内障。还有一点是大家容易忽视的，就是看电视、上网等，一定要配合一定的灯光进行。尤其看电视时，如果没有配合灯光，电视光线忽明忽暗，反复强烈长时间刺激眼睛，极容易引起眼睛调节功能的减退，引起视力问题。

　　还有，眼睛的清洁问题。眼睛的粘膜不像皮肤那样有很强的抵抗能力，所以，我们一定要保证眼睛的清洁，不能用不干净的东西污染眼睛。不要用脏的手抠、揉眼睛，每天洗脸时清洁眼睛前先洗干净双手，眼睛里面钻了东西最好用干净的毛巾轻轻揉一揉沾出来，去公共游泳池游泳前可以预防性的用一些眼药水以防止眼部的感染。还有一点就是，眼药水开封后4周后就不能再用了，因为此时眼药水可能已经被污染，如果继续用的话不但起不到防治眼病的作用，反而可能成为眼病的感染源。

　　最后说一下，健康的眼睛离不开健康的体魄和全面的营养。所以，我们平时应该加强锻炼，以增强身体的抵抗力;不要偏食挑食，均衡营养，多吃绿色蔬菜，动物肝脏，这些食物里所含的营养物质都对眼睛很有好处。另外如果眼睛有什么问题，最好尽快去医院就诊，不要自己当大夫，不管问题大小，让大夫看看，总会放心多了，大家说对吗?