如何预防工作中眼睛疲劳是近年来很多计算机人士比较关心的问题,我院中医眼科专家指出,眼睛疲劳主要是由于人们用眼过度所造成的,眼睛疲劳对于长期坐在计算机前的人来说是非常正常的,但是只有做好相关的预防措施,是可以减少这种眼部疲劳的。如何预防工作中眼睛疲劳?
1、调整电脑屏幕的亮度:电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。
2、用手热敷眼部:摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
3、调整好光线:在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人、眼睛的电灯。
4、经常眨眼:眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
5、让眼睛好好休息:缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
以上是我院中医专家对于如何预防工作中眼睛疲劳的介绍,需要指出的是,如果长期的眼睛疲劳,很有可能会导致引起近视,如果您通过预防仍达不到效果,可到我院检查治疗。 |