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想护眼吗 3大护眼方法超有效

http://www.cnophol.com 2011-9-28 11:15:04 中华眼科在线

  现在发现,患有眼睛近视的人越来越多,眼睛疾病在时刻冲击眼睛健康。那你想护眼吗?3大护眼方法超有效!

  据报道,我国近视发病率高达33%,居世界第一,为世界平均发病率的1.5倍,而中国青少年人群的发病率,更是高达50%~60%。除了坚持正确的用眼方法外,还要有有效的护眼方法。

  1、少吃甜

  研究表明,吃甜过多,会使血中产生大量的酸,影响人体对食物中钙离子的吸收,对视力有不良影响。如体内钙缺乏,会使眼球壁弹性降低,晶状体内压上升,致使眼球的前后径拉长,还可使角膜睫状肌发生退行性病变,从而导致近视。尤其是青少年和儿童,一定要注意钙的及时补充。

  2、多咀嚼

  人有六条眼外肌,主管眼球运动,而咀嚼运动对整个眼眶的发育,特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时,各条眼外肌都处于被动运动的状态,能得到充分的锻炼。因此,咀嚼就相当于很好的眼保健操。

  3、按按眼

  专家指出,我们沿袭下来的眼保健操是经过几十年的验证的,很可靠。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子寮、风池(分别在眼周围),按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。将手指肚垂直于皮肤表面,有规律地上下按压穴位,力度适中,以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。

  因此,在眼睛健康随时受到威胁的状况下要学会保护眼睛,想护眼吗?3大护眼方法超有效,运用正确的护眼方法尽早防止眼睛疾病。

来源:人民网 (责编:王艳丽)

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