眼睛是心灵的窗口，是我们与大自然沟通的桥梁。然而，眼疲劳、眼干涩、近视眼等眼部疾病正在慢慢侵蚀着人们的双眼。怎么护眼才能远离眼部疾病呢?哪些护眼的方法既简单又有效呢?下面为您推荐3个护眼的简易方法。

　　护眼方法一：按摩眼部

　　我们沿袭下来的眼保健操是经过几十年的验证的效果。主要保健穴位有太阳穴、睛明、印堂、鱼腰、丝竹空、瞳子醪、风池(分别在眼周围)，按这些穴位可保护视力、缓解近视不适。将手指肚垂直于皮肤表面，有规律地上下按压穴位，力度适中，以感到可忍受的疼痛为度。每天每个穴位约按压一分钟即可。

　　护眼方法二：做做咀嚼动作

　　人有六条眼外肌，主管眼球运动，而咀嚼动作对整个眼眶的发育，特别是对眼部肌肉的发育大有益处。咀嚼时，各条眼外肌都处于被动运动的状态，能得到充分的锻炼。因此，咀嚼就相当于很好的眼保健操。

　　护眼方法三：少吃甜食

　　研究表明，吃甜过多，会使血中产生大量的酸，影响人体对食物中钙离子的吸收，对视力有不良影响。如体内钙缺乏，会使眼球壁弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长，还可使角膜睫状肌发生退行性病变，从而导致近视。因此要注意钙的及时补充。