喜欢用手机上网的人都有这样的体会：对着手机上网，不仅眼睛难受，头也跟着晕乎乎的。

　　随着智能手机的普及，人们花在网络的时间越来越长。手机对眼睛有什么影响，你知道吗?一项研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。长时间使用手机浏览网页，还会导致眼睛干涩和视力模糊，戴眼镜的人受影响更严重。

　　除上述隐忧外，手机对眼睛的伤害还包括：长时间躺着玩手机容易使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。另外，智能手机一般屏幕大、亮度高，上面集中了太多的资讯，眼睛盯着屏幕时，不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，可能导致泪膜层损害，甚至出现刺痛、流泪、畏光等症状。

　　用手机上网眼睛觉得难受就要听从专家建议啦。

　　1.眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

　　2.光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

　　3.用手机时间不宜过长，不要躺着，每40-50分钟休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。

　　4.加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色是眼睛最好的保健方法之一。

　　5.注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。

　　6.年龄在18岁以下的青少年最好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。

　　日常生活中，如果出现手机一上网眼睛就难受的现象，就要注意保护好自己的眼睛，避免用眼过度。