许多家长给孩子买来护眼灯，以求保护视力。其实，这些灯具是否有护眼的功效，目前还缺乏确凿、科学的证据。所以，要想保护视力，关键在于学会正确使用护眼灯。

　　第一，用白炽灯泡 科学研究证实，在白光下我们的视力最好。所以，要选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选其他灯泡。

　　第二，灯泡的瓦数要合适 如果瓦数太低，照到书上的光线较暗，不容易看清字迹，会引起视疲劳，时问长了就会导致近视。如果瓦数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到眼睛，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25～45瓦的白炽灯亮度最合适

　　第三，护眼灯的高度也很重要 通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，护眼灯的高度距离书面40-50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周的环境也有一定的亮度。如果护眼灯太低，会使光线照到的范过小，而周罔则一片漆黑。

　　另外，护眼灯的摆放位置对视力也有很大影响。因为大多数人用右手写字，所以，护眼灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影.照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛而产生眩光。