1 、枸杞

　　枸杞是一种值得大众多吃的保健食品，能滋阴明目、补肾健体.常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛;又可改善血液循环，提高身体适应力.它味苦，性寒，无毒，最为人所乐道的疗效，在其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，且能明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身：

　　2 、菊花

　　菊花气味芬芳，可以入药或泡水代茶饮.也可入肴做菜，杭白菊与黄山贡菊为菊中佳品：菊花味甘苦，性微寒，具有清风散热、平肝明目等功效，可治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、高血压等症;菊花酒还有减肥、轻身、安肠胃、利血之妙。

　　3 、自制菊花枸杞茶

　　材料：红茶包一个、枸杞一小撮、菊花3到5朵

　　做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

　　功效：菊花枸杞两者均有明目、养肝、益血、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人