吃鱼可起到护眼明目的功效!

　　很多中老年人都在寻求护眼明目的妙方，其实，每月吃几次鱼可能就能帮你达到目的了。澳大利亚一项最新研究发现，吃鱼可以防止由于年龄造成的黄斑恶化。

　　而黄斑恶化是造成美国人失明而无法治愈的主因。黄斑在视网膜的中央部分，当它毁坏时就引起人们失明。 小编推荐：黑芝麻炒着吃可明目(图)

　　此项研究表明：只须吃适量的鱼，就可以起保护眼睛的作用。这看起来倒是很简单的护眼方法。 小编推荐：哪些维生素可明亮你的双眼?

　　一个月吃一次到三次鱼，比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑恶化的可能性减少一半。研究人员说，并不是吃鱼越多越好，最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼，再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维E。