眼睛是心灵的窗口,在日常生活、工作及学习中,我们要如何保护眼睛呢?以下是眼科医生介绍的几种日常保护眼睛的的方法:
1、防止用眼过度:近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
2、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
3、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。
4、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用手揉揉眼睛或闭目半分钟,对预防近视有一定的帮助。
5、不要偏食挑食,不要过多吃糖。
6、必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
7、经常坚持在眼周十三个穴位涂抹德致堂近视康,一来是眼不会发生视疲劳;二来保证眼的各种正常功能不容易失调;三来可以防止细菌、病毒的感染;四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。
8、另外提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3-4次,每次起码要5-10分钟。
要想拥有一双美丽明亮的大眼睛,一定要掌握以上保护眼睛的日常方法。 |