电脑已经成为生活、工作、学习的好“伴侣”，但长时间看电脑很容易造成眼睛疲劳或视力损害。因为在使用电脑工作时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少到6次，这样会导致泪分泌减少和泪成分变质，让角膜始终得不到湿润，继而出现整个眼球表面干燥、结膜充血、角膜受损。常常感觉眼睛干涩、灼热、眼皮沉重、眼球胀痛、头痛，尔或出现暂时视物模糊，严重时甚至还会眼压升高。另外对于戴隐形眼镜的人来说，后果可能更为严重。隐形眼镜都是使用高分子材质制造的，透氧效果不好，会阻碍眼睛直接呼吸氧气，造成眼角膜缺氧。长时间对着电脑，泪液分泌本身就已经变少，戴隐形眼镜会雪上加霜。如果此时又没有养成良好的卫生习惯，更易引起角膜炎、角膜溃疡，严重时还会造成眼睑痉挛，最终影响视力。因此，“电脑族”尤其要注意用眼卫生。下面介绍几个眼科小知识

　　用眼卫生知识总结：

　　用眼卫生知识1、每工作1~2小时，就要休息15分钟，闭目或远眺，让眼睛充分放松。

　　用眼卫生知识2、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15～20次。

　　用眼卫生知识3、电脑操作应保持60厘米以上距离，视线向下约30度，勿连续操作。

　　用眼卫生知识4、调整显示器的高度，让眼睛肌肉放松。注意保持荧幕画质与清晰度。

　　用眼卫生知识5、办公环境要保持通风和湿润，光线要柔和。

　　用眼卫生知识6、每天在电脑前工作累计不要超过6小时。

　　用眼卫生知识7、戴隐形眼镜的人，只要平时注意个人卫生，严格按照正规操作程序戴、卸，也不必老滴眼药水。

　　用眼卫生知识8、一旦眼睛疲劳症状十分严重，必须要在专科医生的帮助下选择合适的眼药水和人工泪液，使眼睛得到充分滋润。

　　用眼卫生知识9、不要依赖眼药水，从眼睛的保健考虑，眼药水能不用就不用，尤其是对于单纯性视疲劳。

　　用眼卫生知识10、近视的人如果经常不戴眼镜的话，视疲劳的发作会比较频繁。