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日常生活怎样消除眼疲劳

http://www.cnophol.com 2012-1-5 10:04:02 中华眼科在线

  眼疲劳是一种眼科常见病,长时间的眼疲劳的话,不但影响到视力问题,还可能让你看起来没有精神,整个人更显老,怎么办呢?我们一定要积极的消除眼疲劳,避免出现由于眼疲劳引起的一系列的问题。

  导致眼疲劳的原因很多,在想办法消除眼疲劳的时候,一定要先搞清楚是什么因素导致的眼疲劳,只有这样才能做到对症治疗,达到彻底消除眼疲劳的目的。

  近视眼:近视眼的话,很容易出现眼疲劳,因为近视的话看不清东西,想要看清楚的话,需要费更大的力,这样的话就容易出现眼疲劳。

  眼疾:患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调,注视目标时,双眼单视困难,造成眼疲劳。

  体质及生活因素:比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易发生眼疲劳。

  另外还可能是其他的一些因素,比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。

  出现眼疲劳的话,一定要想办法消除:

  使用滴眼液,这是最直接,也是最常使用的方式,不但能缓解眼睛疲劳等不适症状,让眼睛持久水润,还能补充眼睛所缺乏的营养和水分,从根源上避免视疲劳的发生。

  注意眼睛的休息,不要联系长时间的工作或者学习,如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

  饮食的护理,可以适当的多吃一些护理眼睛的食物,比如可以多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。

来源:民众健康网 (责编:xhhdm)

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