白领眼病有哪些?一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少眼睛休息一次。

　　白领眼病有哪些：干眼症的麻烦

　　你的眼睛是否刺痛、烧灼感、或有异物感?因为电脑，因为大量阅读，也因为隐形眼镜，白领中干眼症的发病率几乎达100%。正常情况下，眼睛表面有一层“泪膜”，如果泪液分泌不足，眼球表面就会变得干燥，这就是“干眼症”。

　　当我们哭泣时，眼睛会分泌大量的泪液，每次眨眼之后，泪液将布满整个眼球表面，它能保持眼球湿润和舒适，我们几乎感觉不到它的存在，但如果失去泪液的保护，眼球就会变得干燥，此时刺痛、烧灼感、异物感就出现了。办公室内如空调温度过高，极易导致眼部干燥而形成干眼症。同时，密闭环境的办公室，空气流通很差，会加重干眼症状。更易造成微生物感染，引发结膜炎症。

　　还有很多的原因可能引起干眼症，包括：年龄，高温环境，风尘、烟雾以及天气干燥，过敏原如枯草热，某些药物，眼睑疾病、眼外伤、风湿性动脉炎等

　　白领眼病有哪些：视频终端综合征来骚扰

　　“视频终端综合征”是指从事光学显示器终端(包括计算机终端显示器、阴级射线管、进行数据输入的键盘、电视机、电子游戏机之类)所引起的一系列症候群。以眼睛疲劳干涩、颈痛肩痛、精神忧郁等为表现特征。

　　由于人们长时间高强度的用眼，加之电脑屏幕所发出的各种射线会严重刺激眼睛，会出现干眼病，眼球表面干燥，出现充血、眼睛疲劳、视力降低、视物模糊等不适感觉，严重的伴有头痛，甚至恶心呕吐。

　　长期固定姿势作业，会使人感到单调乏味，而白领们精神经常处于紧张状态，且这种心理压力绝不亚于躯体疲劳，长期如此会导致植物神经系统功能障碍。有的人出现烦躁不安、劣性情绪等症状。

　　白领眼病有哪些：眼保健操不让眼睛失神采

　　眼科专家建议，常用电脑的工作人员和网虫们，在电脑屏幕前停留的时间不宜过长。超过一小时，就应有意识地避开一会儿，向远处眺望或者做简单的眼保健操，来解除眼部疲劳。如能经常做眼睛保健操及按摩，能很好地预防各种眼疾。该操十分简便，不受场地限制，每次约做30分钟。

　　一、眼睛保健操(做10分钟)

　　两眼紧闭，猛地睁眼，用力眨双眼，轻轻转动眼珠，头不动、眼睛尽可能看右侧，头不动、眼睛尽可能看左侧，尽量向上方看，尽量向下方看，向下方看鼻子，眼珠左右各用力转一圈、然后再看一下鼻子。

　　二、按后颈的穴位(约做10分钟)

　　用双手的大拇指放在后颈的发际，其它手指支撑住头部，然后一边寻找自感最适宜的穴位，一边用拇指作螺旋状的下压动作。

　　三、挤压眼眶的凹陷处(约做5分钟)

　　将双手洗干净，以上眼眶、下眼眶、眼角及外眼角之顺序，慢慢地以自感舒服的力度反复挤压。

　　四、旋转颈肩部(约做5分钟)

　　1.头朝前，颈肩肌肉放松。

　　2.向右侧转头，一边转，一边做深呼吸，查出哪个部位存在着痛点及不适，再尽量多活动一下。

　　3.向左侧转头，一边转，一边做深呼吸。

　　4.再做1次左右转头。

　　在工作一小时后应休息10分钟，注意劳逸结合，防止肌腱劳损。

　　注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

　　多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。预防角膜干燥、眼干涩、视力下降，甚至出现夜盲症等，吃些富合维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

　　每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工作，茶叶还能防辐射损害。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面;环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。