1、光线须充足 视物光线要充足舒适.光线太弱而因字体看不清就会损害眼睛。

　　2、要避免反光 物体反光对眼睛有伤害，因此在读书、看电视、打电脑等时。要注意调整光线.避免有反光现象出现。

　　3、阅读时间勿太长 无论读书、写作或看电视，时间不可太长，以每30分钟休息片刻为佳。

　　4、看书距离应适中 书与眼睛之间的距离应以30厘米为准，且桌椅的高度也应与身体相协调，不可勉强将就。

　　5、看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线6～8倍距离，每30分钟应休息片刻。

　　6、睡眠不可太少 睡眠不足身体容易疲劳，易损害视力。

　　7、多做户外运动 经常眺望远处以放松眼肌，多接触青山绿野有益于眼睛的健康。

　　8、营养摄取应均衡 不可偏食，特别应注意对B族维生素食物的摄取。

　　9、注意情绪调节 要保持乐观的情绪，生气、着急、忧郁等会损害眼睛。

　　10、定期做视力检查 凡视力有问题者应定期到医院做检查，不可麻痹。