临睡前再发条微博，顺便看看微博更新的信息，是许多“微博控”每天必做的“功课”。但眼科专家却表示，长期在光线不好的情况下玩电脑、刷微博，会导致视力下降、散光加深。

　　“晚上总是躺着摸黑玩手机、刷微博，由于电子屏幕光源强于自然光，眼睛的肌肉会特别紧张。这样很容易眼疲劳，导致近视、近视加重或其他眼部疾病，如干眼症。虽然这样不会直接导致散光，但会使散光加深。”同仁医院眼科中心乔春艳提示。

　　“夜间阅读时，如果不能开灯最好就不要看。另外，看书、刷微博或看电视时，无论是平躺还是侧身躺，都会伤害到眼睛。”乔春艳建议，长时间盯着屏幕的人群，每半小时就要休息5—10分钟。

　　此外，长期处在光线暗的环境，也是青光眼的诱因之一。当年3D大片《阿凡达》风靡全球的时候，国内一些媒体曾有过“看3D电影会导致青光眼”的报道。对此，专家解释，不论普通电影还是3D电影，都是在暗光线环境下播放，如果经常去看夜场电影，患病风险会加大。

　　40岁以上人群应定期检查

　　很多人都认为青光眼是老年人疾病，其实不然，任何年龄段的人都可能发生青光眼。

　　王宁利建议，多数人在35岁左右就应该进行一次全面的青光眼检查，40岁时再进行一次检查，40岁以后定期检查。高危人群包括50岁以上，有青光眼家族史(家族中有青光眼患者)、高度近视者(度数大于600度)、夜间低血压、硬化性及缺血性血管病变、视网膜中央静脉阻塞者，要定期进行青光眼筛查。

　　王宁利特别指出，如果患者属于青光眼的高危人群，一旦发现眼痛、眼胀，视力急性下降，不明原因的偏头痛，并伴随恶心、呕吐以及虹视(即在灯光外看到一个彩虹样的光环)等症状，就要怀疑青光眼的可能，并及时前往医院进行专业的眼科检查。“如果有青光眼家族史、高眼压、高度近视、糖尿病、眼外伤史、长期使用类固醇激素等青光眼高危因素的人群，35岁后应每一至两年检查一次。”

　　除了定期检查之外，专家还提醒到，青光眼患者务必要戒烟，因为吸烟会加重视神经的损害。“有饮酒习惯的青光眼患者，也要限制尽量少量饮酒。”另外还要保持良好的心态，控制情绪的变化，避免强烈的情绪反应。“如过度愤怒、悲伤以及过度喜悦等，都会导致瞳孔散大，诱发青光眼发生。”