春季阳气生发、肝火旺盛，需要养肝护肝。特别是白领上班族和电脑族等人群，由于长时间面对着电脑，容易“久视伤肝”，应该多吃养肝明目的食物。

　　枸杞桑葚粥

　　做法：枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个、粳米100克。粳米煮烂后，加入其他原料，小火熬煮半小时。功效：养肝明目，益肾健脾。

　　枸杞桂圆糖水

　　做法：枸杞子15克、桂圆肉10克、鸡蛋2个、冰糖30克。先将枸杞子、桂圆一起加水煮，鸡蛋煮熟后去壳和冰糖一起加入，煮至冰糖溶化即可食用。

　　功效：此汤具有补肝肾、益气血的功效，适用于身体虚弱和病后进补者。