夏日时节的午间，人们吃完饭后总感觉昏昏欲睡，即使晚上睡眠充足，累了一上午也会精神不振，这时候午休纷纷提上了日程。不过，喜欢趴在办公桌上以手代枕睡觉的朋友要注意了，睡醒后有没有面部麻木、看东西模糊不清的感觉?

　　案例：

　　小张是一名公司白领，因为办公环境有限，每天中午只能趴在电脑桌上睡觉。上周，他睡醒后觉得眼睛很不舒服，看不清电脑上的字。到了第二天，这种情况仍未得到缓解，还越来越严重，他的视力也明显下降了。心里焦急之下，他这才赶紧到医院检查。检查结果令他很沮丧，原来他患上了青光眼。

　　眼科专家表示，虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼，但却可以诱发或加重青光眼。因为在睡眠过程中，眼部枕着胳膊，对眼睛造成压力，时间长了，很容易损伤眼角膜和视网膜，还可能导致眼压升高。

　　趴在桌子上午睡除了对眼睛有害,对大脑供血也不好。很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨,这是为什么呢?这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠,此时如果再趴在桌子上睡觉,很容易造成大脑供血不足,人就会产生头晕、乏力、腿软等不适症状。戴上充气颈枕、背靠椅背坐着睡觉更健康。专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上,实在不行,可以准备一个旅行用的充气颈枕。这种颈枕有拉环充气的,也有吹气充气的,使用起来非常方便。每天午睡时，就把充气颈枕充上气，然后套在颈部，再找一个有靠背的椅子，紧靠椅背坐在上面，便可以舒适地享受午睡了。如果买不到充气颈枕，必须趴在桌子上午睡，那么最好用额头枕着胳膊，而不能让眼部压着胳膊，以免对眼睛造成压力，影响眼睛健康。另外，趴在桌子上午睡的时间不宜太长，最长不要超过半个小时。午睡时最好披件衣服，以防止感冒。睡醒后要慢慢站起来，走动几圈以后，再开始工作或学习。