电脑一族每天长时间上网用电脑，工作繁忙而容易忽略眼睛健康问题，很多人会在第二天早晨睡起来之后感觉眼睛干涩，视物模糊，十分难受。这些生活细节问题如果不得到足够的重视，可能引发其他眼病，为了帮助广大患者正确认识此类眼科病症，郑州普瑞眼科医院专家为大家做出以下分析和建议：

　　眼睛干涩也就是指医学上所说的“眼结膜干燥症”也称作干眼症,它不是单一的某一种疾病,而是由几种完全不同的病因所引起,以眼干少泪为特征的一组疾病.常见的症状是眼部干涩和异物感。眼睛干涩的原因,以前肯定是指上火一类的原因,但现在大多数是用眼过度,由电脑工作者为主,在电脑屏幕前时间过长等一些因素导致出现这种症状。

　　1.缺乏维生素A

　　当人体缺乏维A时，伴随眼睛干燥的症状还有皮肤干燥或夜肓症表现。专家建议要在治疗的同时多吃含有维生素A的食物，因为维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用。是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质,它对细胞起黏合保护作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝、羊肝、牛肝、蛋类、牛奶、奶粉、奶油、干酪等奶制品，刀鱼、大比目鱼、鲑鱼肝、含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物,如胡萝卜、番茄、红辣椒、菠菜、生菜等。

　　2.常常看电脑、电视

　　由于各种需要，很多人都要花费较长时间使用电脑，不能真正正确用眼，长时间对着电脑，视网膜上的视紫红质会被消耗,而视紫红质主要由维生素A合成,因此,多吃含维生素A和蛋白质多的食物比较好。另外由于瞬目的频率明显减少,而泪膜蒸发的时间就会明显延长,从而引起眼睛干涩不适的症状。

　　3.中老年人,泪液分泌功能减退,出现眼睛干涩

　　4.干眼症可能是干燥综合征的表现之一

　　专家建议及时去医院做个检查，明确病因后再对症治疗。

　　5.眼睛干涩不适的症状，大都是不能科学用眼所致

　　因此，有这些症状的人需要在平时从各个方面注意健康用眼，勤于做眼保健操、用滴眼液或在当地中医指导下进行中药调理。同时通过饮食来调补：早餐要营养充分，中餐则可多吃含蛋白质高的食物，晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。