眼睛也需要适当的运动，才可以避免疾病的侵袭。护理眼睛的运动通常很简单，只要我们坚持为眼睛做一做运动，就可以预防疾病的来袭。

　　1、转动眼球法

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，可见成效。

　　2、入静养目法

　　端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

　　3、闭目放松法

　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30分钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此方法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的人。

　　4、远眺按摩法

　　每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

　　平常养成良好的护眼习惯，对预防近视有很大的帮助，但是患了近视也不可轻视，一定要到正规的医院就医，矫正视力，可以有效降低近视的发生。