眼睛疲劳时您可以试试以下的方法来自我调节：

　　1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳;

　　2.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果;

　　3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳;

　　4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低;

　　5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法;

　　6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳;

　　7.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息;

　　8.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。