学生放暑假了，旅行团打出了各式各样的旅行产品，很多家庭都在暑期出游。外出时，有一点是非常要注意的，就是紫外线照射强烈。眼睛是人体中十分娇嫩的器官，紫外线对眼睛的伤害日积月累，长波紫外线穿透力强，主要伤害眼睛内部，短波紫外线穿透力较弱，主要造成眼睛表层的伤害。由外而内会造成眼睑皮肤癌、眼翳、角膜炎、白内障、视网膜黄斑部病变等在旅行中保护好眼睛是很重要的。

　　出游时应如何保护眼睛?

　　出游时，带上遮阳伞、宽边的帽子及合格的太阳眼镜防晒。如果必须长时间在烈日下工作，或从事登山、海边活动或日光浴时，更需特别做好紫外线的自我防护。有一点需要大家注意，夏季应如何健康配戴太阳镜，注意这点可以帮助大家在旅行中眼睛的舒适与健康。

　　夏季要预防长针眼

　　天气热，皮脂分泌较旺盛，如果生活作息不正常、常熬夜、过度使用眼睛，会让眼睑四周眼轮肌收缩，皮脂腺开口堵塞，再加上不干净的手去揉眼睛的话，会把细菌带到皮脂腺内，引起发炎而长针眼。针眼重在预防，平时要注意什么才能避免长针眼。

　　夏季要预防眼科传染病

　　流行性角结膜炎也是夏天常见的眼疾，传染途径为接触传染，例如，摸到患者使用过的毛巾、脸盆，或摸过的门把、水龙头等，又揉到自己的眼睛，就有可能被传染。夏天游泳时不要忘记保护眼睛，而且夏天青少年常去网吧要当心红眼病。

　　保养眼睛的食疗方法

　　除了以上要注意的，还可以靠吃来保养眼睛。中医上说，肝开窍于目，也就是养眼可以先从养肝开始，眼睛的正常功能是靠肝的滋养。夏季眼睛保健的食疗方法可以告诉大家一些靠养肝来明目的方法。