夏日已至，烈日灼目，加上用眼过度，不少人会选择服用一些缓解视疲劳的保健食品或滴眼液来保护眼睛，缓解眼睛的干涩。日前，国家食品药品监督管理局发布通告称对九个保健食品功能评价法进行修订，新的功能评价方法提高了这九大功能保健食品的准入门槛，而缓解视疲劳类保健食品正是其中的一种。眼科专家提醒，保健食品或可缓解视疲劳，却不能过多依赖，而抗疲劳滴眼液使用过多更是会伤害眼睛。

　　视疲劳并非独立疾病

　　5月16日，记者走访了京城部分药店，发现目前市场上打着缓解视疲劳旗号在销售的保健食品主要有叶黄素软胶囊、蓝莓软胶囊、葡萄籽胶囊、天然胡萝卜素软胶囊等和一些含中药成分如菊花、枸杞、决明子等在内的胶囊。此外，还有部分缓解视疲劳的滴眼液在销售。

　　那么这些产品是否可以真正缓解视疲劳呢?清华大学第一附属医院眼科主治医师张宁在接受记者采访时表示，所谓视疲劳，在医学上是有一些特定症状的。视疲劳的确可以通过多吃些含胡萝卜素食物来缓解，但归根结底还是要找到诱发视疲劳的原因，及时纠正并注意用眼卫生和习惯。

　　她表示，视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。

　　张宁指出，视疲劳并不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。通常如近视、远视、散光等屈光不正、调节因素、眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等都会诱发视疲劳。除此之外，老年人眼花等原因也会造成视疲劳。

　　如果所处环境光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等也会诱发视疲劳。她强调，目前不少白领上班长时间近距离对着电脑用眼，很容易造成视疲劳，而视疲劳则很可能会引起干眼症，造成眼睛干涩。

　　食品护眼莫信“治病说”

　　眼睛是人们正常工作生活不可或缺的器官。因此眼睛出现干涩等问题，不少人会想到要去补充一些胡萝卜素或选择滴眼液。

　　此次国家食品药品监督管理局对缓解视疲劳等九大功能保健食品功能评价法进行修订，主要是为严格保健食品准入管理，提高准入门槛。

　　不过，记者调查中发现，尽管缓解视疲劳类保健食品的准入门槛有所提高，却并没有完全遏制住保健食品“爱和治病沾边”的恶习。

　　虽然只是戴着“蓝帽子”的保健食品，记者走访的部分药店店员在推荐缓解视疲劳保健食品时，还会加上“预防和改善弱视、白内障”、“治疗老年性黄斑病变”等字眼。

　　在网络商城，和治疗疾病相关的字眼也频频出现在缓解视疲劳保健食品的宣传用语上。在淘宝上，记者看到一款热卖的叶黄素软胶囊即宣称“可治疗儿童弱视/近视/视网膜/黄斑/飞蚊症等”。

　　北京大学人民医院眼科副主任医师李明武则强调，使用保健食品或滴眼液来辅助护眼是可行的，但若是出现眼病，想要通过这些手段来预防和治疗则属无稽之谈。

　　湿毛巾敷眼可保湿

　　除了吃一些保健食品来护眼外，还有不少人滴眼液不离手，眼睛不舒服了随时滴上一滴，对此张宁表示，这样的习惯反倒最伤眼。

　　她介绍，滴眼液其实只是暂时减轻眼睛充血，缓解视疲劳的一种手段，如果长期使用的话，其中的防腐剂会伤害眼表。

　　李明武也表示，过度依赖眼药水或选用不适合的眼药水可能会加重干眼症，甚至诱发角膜炎等致盲性眼病。他表示，目前市场上可以买到的眼药水大多含有防腐剂，如果长时间、高频率地使用更会损害眼表上分泌黏液的细胞，破坏泪液的正常生理功能，最终导致眼表损害加重干眼。特别是含抗生素的眼药更不要随意使用，这不仅会诱发致病微生物耐药，同样也会诱发干眼症。因此，眼药水一定要在专科医生指导下使用，不可随意滥用。

　　想要护眼、缓解视疲劳，专家建议，其实没有必要依赖这些护眼产品，平时注意用眼习惯和卫生才是根本，比如减少持续近距离用眼时间，学习或工作45分钟就休息一会儿;读书要在充足光线的环境下进行，并保证正确的姿势。觉得眼睛不舒服的时候，可以用凉的湿毛巾敷一下，让眼睛保湿。

　　饮食方面，专家建议，多吃黄色或绿色的蔬菜，要少吃辣，吃得要偏清淡，不抽烟、少喝酒，不要熬夜。