我们的眼睛被污染了!眼角膜代谢所需的氧80%来自空气，空气中的污染物很顺当的进入角膜，可能引发眼疾;一支睫毛膏在使用过程中其污染率可达60%左右，如果不慎入眼就会引发细菌感染!

　　这也就意味着，周围环境和生活习惯都时时刻刻在影响着我们每一位人的眼睛，尤其是“上班族”、“电脑族”、“隐形族”、“爱美族”更是自己在损害自己的眼睛。对此，《养生周刊》记者特意走访了市内多位眼科专家，请专家对普通人在生活工作中怎么养眼，如何科学用眼等问题一一进行了请教。

　　1米之内有绿叶，出门请戴太阳镜

　　常言道：“不懂科学，狗撵摩托“，其实下边这些护眼方法基本不花什么成本，但都很科学很实用，都可以很好地保护我们的眼睛。

　　○家装时多考虑冷色调

　　家装时选择光反射系数低的涂料，少在墙上装镜子、玻璃等亮闪闪的装饰。客厅、书房、厨房中大灯最好选择冷色调。

　　○1米之内有绿色

　　一米之内放一盆绿植。眼科专家发现，绿色是最能让眼睛放松的颜色。上班族午饭后最好能出去接触下绿色环境。或者种一盆叶片大、容易养的绿植放在办公桌上，让双眼能随时得到绿色的抚慰。

　　○玻璃墙虽美，不要多盯哟

　　少把目光集中在窗外玻璃面的写字楼体上，以减少光污染对眼睛的伤害。每天上、下午各远眺2次。

　　警惕蓝光对眼球的伤害。蓝光是可见光中高能量可见光，过量照射可能会损害视觉细胞，因此要避免闪光灯、红外式浴霸的灯光、强烈的日光等光线直接照射眼睛。

　　○出门请戴太阳镜

　　阳光充足时，出门一定要戴防紫外线的太阳镜。只有镜片标有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识才可能抵御紫外线。没有经过UV处理的太阳镜不具备防晒功能。在阳光充足、紫外线强的高海拔地区最好一年四季外出都戴太阳镜。

　　眼镜哥眼镜妹，带着眼镜不方便戴太阳镜怎么办?其实你完全可以将镜片换成高品质的变色镜片，以便随时根据外界环境亮度的变化调整眼睛感到最舒适的光感度。

　　○化眼妆前请先洗手

　　每次化妆前一定要充分洗手，且要注意尽量避免睫毛膏等化妆品进入眼内。回家之后尽快卸妆。化妆品在眼周留存的时间越久，就越有可能将病菌带进眼内制造隐患。

　　化妆品半年淘汰一次。要知道化妆品也有自己的使用寿命，最好每隔6个月更换一次，尤其是睫毛膏，使用时间越长，它上面聚集的细菌就会越多。

　　○热敷改善眼周血液循环

　　结束了一天的工作，回家洗脸时不妨同时做眼部热敷。用热毛巾敷眼10分钟，改善眼周血管的循环功能，也能起到很好的放松效果。

　　○平时不用手揉眼

　　加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　○护眼吃喝有讲究

　　蓝莓中所富含的花青素有延缓眼睛衰老、提高视力的作用。其他富含花青素的食物有桑葚、蓝莓、黑莓、樱桃、草莓、杨梅、紫甘蓝、红苋菜等，不妨多吃。

　　喝绿茶配决明子或菊花有很好的养眼功效，眼睛感觉疲劳时也可以用80度左右的绿茶水熏眼。很简单：捧一杯热腾腾的绿茶，慢慢靠近眼睛，闭目吐气，让蒸汽自然熏蒸到眼睛皮肤上，工作间歇就可以做。