由于电脑的普及、用眼的不正确方式等等原因，导致现在近视的人群每年都在不断的上升，并且这些人群当中出现低龄化的现象也非常严重，其中有很大一部分都是青少年学生群体。其实大家只要在日常生活中注意健康的用眼习惯，是可以预防近视眼的形成的。

　　由于电脑的普及、用眼的不正确方式等等原因，导致现在近视的人群每年都在不断的上升，并且这些人群当中出现低龄化的现象也非常严重，其中有很大一部分都是青少年学生群体。其实大家只要在日常生活中注意健康的用眼习惯，是可以预防近视眼的形成的。这里就教大家一些有效预防近视眼的方法：

　　经常检查，及早治疗

　　最好在家中张贴一张中型或远视力表，随时检查视力，一旦发现视力下降，及早进行治疗，有条件的可购一台小型近视治疗仪，在家使用非常方便，该治疗仪为预防视力下降，提高视力水平，巩固治疗效果均有良好的作用。

　　养成良好的用眼习惯

　　1，读书写字将书本放在正前方，保持体位端正，做到一尺一寸一拳。即双眼与目标保持一市尺的距离，握笔之手离笔尖一寸，桌面与胸窝相距一拳。

　　2，不躺在床上或在移动不定的环境中看书。

　　3，不在直射的阳光或暗淡的光线下看书写字或做其它精细工作。

　　4，矫治期间不长时间看电视。看电视两眼距屏幕要保持适当距离，可能的话配戴视力保护眼镜。

　　5，近距离用眼一小时后应休息片刻，做一做眼肌锻炼或眼保健操。尽量多到户外活动，多看绿色植物。

　　坚持经常锻炼眼睛

　　1，上下视法：眼球向上转动后平视，再向下转动后平视做20次。

　　2，环视法：眼球按顺时针方向转动一圈为一次，做20次，再按逆时针方向转动20次。

　　3，远近平视法：双眼看远处5米以外的地方，越远越好，看清楚目标后数3个数，再看近处一尺以内的目标，越近越好看清后数3个数，如此远近交替，每日2次，每次10分钟。

　　4，望远法：双眼尽量往远看，如能看绿色植物更好，在晴天晚上可数天上的星星，每次10分钟。

　　锻炼眼睛不受时间地点的限制，可随时随地进行。如能经常坚持，不仅能保护和提高视力，还能使眼球转动灵活，目光有神，具有良好的美容作用。

　　最后再教大家一套每天必做的眼部按摩法，帮且缓解眼部压力，预防近视

　　STEP1：在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。

　　STEP2：以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

　　STEP3：先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。

　　STEP4：用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。

　　STEP5：用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。

　　STEP6：在每周的特别护理中，也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用，帮助减缓眼部的压力。

　　日常生活中除了注意正确的用眼方式预防近视眼之外，还要注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等。“电脑迷”应该多吃木瓜，木瓜性温味酸，能平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。