青光眼是首位不可治愈的可致盲眼病,据不完全统计仅中国就有940万青光眼患者，其中56%为单眼盲，19%为双眼盲,即使非盲患者随病变发展其生活质量也会受到严重的影响。

　　一、哪些人容易患青光眼呢?以下六类人群是青光眼的高危人群：

　　1. 年龄超过45岁者，近距离阅读困难、容易产生视疲劳(容易产生眼睛胀、头痛等)、虹视(看光源时有光环或光晕，傍晚看灯泡出现“红绿光圈”)、早晨视力明显比晚上好者。

　　2. 有青光眼家族史者。

　　3. 高度近视患者。

　　4. 糖尿病患者。

　　5. 眼部曾受外伤者。

　　6. 局部或全身长期使用激素者。

　　二、青光眼主要有哪些症状?

　　1. 最常见症状：经常性眼球胀痛，鼻根、眉弓痛，有的患者伴同侧头痛、一过性视物模糊，尤其是在情绪激动(如焦虑、生气)或在暗处停留过久(如看电影、电视、或在暗室工作后)，上述症状均可出现，经过休息后可缓解。

　　2. 急性发作的典型症状：突然出现剧烈的眼胀痛伴同侧头痛、视力急剧下降甚至失明，常伴高热、寒战、恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，此时易误诊为急性胃肠炎或脑血管疾病，而应用解痉药物，这类药物会加重眼部房水循环障碍，加重青光眼发作。因此一旦发生此类症状患者应尽量就诊于眼科水平较高的医院，以免误诊加重病情‘丧失了最佳治疗机会。

　　3. 许多患者无症状，这是最可怕、最危险的：患者没有任何不适，偶尔可有鼻根酸涩或眼皮沉重感，常被认为是结膜炎或视疲劳，很容易被忽视，而实际上患者的视神经的损害正在进行，视野正在缩小，等到患者感觉到视物范围缩小就诊时，已是疾病的晚期。

　　三、如何预防青光眼发作?

　　1. 青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激，脾气暴躁、抑郁、忧虑、惊恐，因此应该保持心情舒畅，避免情绪过度波动。

　　2. 生活、饮食、起居规律，劳逸结合，适量体育锻炼，不要参加剧烈运动，保证睡眠质量，饮食清淡、营养丰富，禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量，每天不能超过1000—1200ml，一次性饮水不得超过400ml。

　　3. 注意用眼卫生，不要在强光下阅读，暗室停留时间不能过长，光线必须充足柔和，不要过度用眼。晚上看电视，最好不要超过三小时，而且灯光亮度要适合，因为在黑暗中看电视，瞳孔会放大，虹膜易堆积在房水排出通道处，房水排出受阻，眼压升高，可导致青光眼发作。

　　4. 关注天气预报，强冷空气来临时尽量不外出，因其可引起眼压极大波动而诱发青光眼;选择温暖晴朗的天气进行适当的户外活动，避免眼压升高;避免重体力劳动及便秘，以免眼部血管破裂，导致失明。

　　5. 有青光眼家族史及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象者，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

　　6. 多食用富含维生素A、B、C、E的抗氧化物食品，他们能够维持正常的代谢过程;蔬菜、水果、粗粮、植物油均含有丰富的维生素;肉类食物以煮牛肉最好，陪以白菜。