小小年纪恋上手机

　　小付今年10岁，她和付爸爸到医院来进行视力检查。付爸爸说，女儿看远的东西看不清楚，有必要的话配副眼镜。原来，放学回家，只要做完了作业，小付就会打开电视机看动画片、连续剧，一看就是一两个小时。家长反对，她就躲在被窝里玩手机。

　　【专家解析】都是用眼强度大“惹的祸”

　　被窝里面黑黢黢，睫状肌一直保持紧张状态，在暗环境下用眼，眼睛更容易疲劳，时间一久，“近视”就找上门来了。研究表明，近视的发生和发展与日益增加的近距离用眼活动和环境密切相关。

　　与学习相关 小升初阶段是青少年患近视的第一个高发年龄段。这是由于孩子正经历第一次升学考试，用眼强度骤然增加。

　　与电子产品使用有关 很多孩子喜欢看电视、手机、电脑等电子产品，一看就好几个小时，这种长时间、近距离用眼的强度很大，再加上精神高度集中、房间光线暗等环境因素，极易造成视力明显下降。

　　近视——重在设“防”

　　单纯性近视(又称后天性近视)按照眼睛调节作用的影响可分为假性近视、真性近视及混合性近视。假性近视(即调节性近视)可消退，而真性近视一旦形成，很难消退，主要是避免进一步加深。因此，近视重在预防。

　　1.让眼睛劳逸结合 每看书、写字、学习、上网或看电视40分钟~ 60分钟，就要停下来让眼睛休息一会，最好是向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早缓解视力疲劳。

　　2.注意用眼姿势 读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在2米左右。

　　3.不在暗处或太阳光下读写 阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书写字。尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。

　　4.避免长时间看电视 儿童看电视时间不能超过一小时，玩电脑的时间最好控制在半小时以内。平时要注意休息，保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不低于10小时)。

　　5.积极参加户外锻炼 课间休息时孩子最好常到户外活动，使眼的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。保证每天有2小时~3小时的户外活动时间，可有效预防近视的发生。

　　6.补充营养 补充足够的钙、磷及维生素，少吃甜食。不适当的饮食致使营养缺乏也是导致孩子近视发生与发展的主要原因之一。

　　7.勤做用眼保健 坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩等，能预防近视。低头读书过久后，可引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。

　　保护视力，专家教你3招

　　1.转眼法

　　头颈不动，转动眼珠划“米”字，此法可以使眼睛肌肉得到放松，让眼部灵活有神。

　　2.眼呼吸凝神法

　　两目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭。

　　3.熨眼法

　　全身放松，闭上双眼，然后快速互相摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁。

　　特别提醒：贵在持之以恒

　　以上三种方法可以改善眼部血液循环，缓解睫状肌痉挛，达到提高视力作用。此外，还可以采用眺望远景，改善学习工作环境，注意坐姿的正确等，都是不错的方法。其实，眼保健操有很多种，方法及原理也大同小异，贵在持之以恒。

　　得了近视，如何治

　　1.非手术治疗近视——戴眼镜

　　对于近视病人而言，佩戴框架眼镜是当前最普遍的解决方法。但是，戴眼镜会影响人的外观，在一些场合下不大适合戴眼镜;鼻子、耳朵甚至面颊因受镜架的压迫而时感不适。诸如此类的不便，让许多眼镜族感到颇多烦恼。

　　特别提醒：要配眼镜，先去医院

　　假性近视又称调节性近视，是由于过度用眼使睫状肌处于持续收缩紧张状态，即使看远时也不能放松，表现为近视，但用阿托品等睫状肌麻痹剂后验光表现为正视或远视。假性近视通过点睫状肌麻痹眼药水即可恢复正常，但如果你不重视，就有可能发展为真性近视。只有真性近视需要戴眼镜。要鉴别是真性还是假性，需要到医院进行散瞳验光才能判定。

　　2.手术治疗近视——激光手术

　　我们用药物的治疗或仪器的治疗，只能对假性近视有作用，而对于眼球已经加长的真性近视是没有作用的，目前只有手术的方法能够解决问题。

　　近视激光矫正手术可去除近视度数，恢复正常视力，是目前矫治近视疗效最为肯定的方法。但并不是所有的近视患者都适合激光矫正，只有经过仔细、充分的术前评估，排除手术禁忌征后才能进行。若是条件合适，激光矫正手术是一种安全性非常高的近视矫正方法。

　　专家提醒：条件合适，方可手术

　　凡属于未成年人、近视度数不稳定、角膜过薄、近视度数过深、角膜弯曲度异常、严重干眼症等人群，应慎重选择是否可行此类手术。