1、使用手机时，选择相对稳定的环境，眼睛要与手机保持30~50cm的距离，千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看。

　　2、连续使用手机上网、玩游戏控制在半小时内。在眼睛感到疲劳时，可以做眼保健操，或是眺望远方，或者适当滴一点缓解疲劳的保健型眼药水。

　　3、使用手机时最好别摸黑进行。屏幕与周边环境的光线明暗反差过大，会增加眼疲劳。可以适当将屏幕的光调节得相对暗一点。

　　4、在感觉眼睛不舒服时，及时到眼科就诊，不要盲目用药。