夏季保健六大误区

　　误区一、夏季晨练越早越好

　　原因：空气污染物在早晨6点以前最不容易扩散，因此不宜晨练。建议：夏季晨练时间应调在6点以后进行

　　误区二、穿得越少越凉快

　　原因：在气温接近或超过37℃时，皮肤不但不散热，反而会由外吸热。建议：男人不要打赤膊。

　　误区三、室内应保持恒温

　　原因：不断调节气温，可使人的生理体温调节机制不断处于紧张状态，从而适应较大的温度变化。

　　建议：温度变化不宜太突然，应平稳地提高或降低

　　误区四、喝啤酒能解渴

　　原因：酒精会使出汗现象加重建议：多喝白开水或绿豆汤

　　误区五、每天冲凉最祛暑

　　原因：出汗时冲凉会使毛孔迅速闭合，热量易滞留在体内，引起脑供血不足，使人头晕目眩。

　　建议：冲凉必须等汗尽以后，用温水冲洗。

　　误区六、睡在地板上最凉快

　　原因：睡在地上易使人的关节和肌肉组织受湿寒的侵袭引起风湿疾病。

　　建议：老人、孩子更不能睡在地板上。