再过一个多月就要放暑假了。很多中小学生恐怕又要宅在家里整天与电脑、电视、游戏机为伍了。这就难免一个暑假下来，近视度数猛升;“近视大军”猛增。在这里，很有必要给各位中小学生提个醒：暑假预防近视保护好自己的眼睛，不要让自己心灵的窗口蒙上阴影;也很有必要给孩子们的父母提个醒：千万要关注和关心自己孩子的视力，暑假预防近视家庭护眼计划应多带孩子走出去，做些大自然环境下的健眼活动。

　　暑假快到了，眼科专家建议暑假预防近视家长可以采取家庭护眼计划，可从以下几点着手：

　　一、让孩子常做眼保健操

　　眼睛经常运动是保护眼睛、提高视力的最好方法，目前中小学推行的眼保健操是医学家根据中医推拿理论研制出来的一套行之有效的运眼、保眼的方法。它是根据人体有关的穴位用按、摩、揉、搓的手法来促使血脉畅通，解除视疲劳，醒脑明目、提高视力。只要持之以恒，认真去做，对矫正视力，提高视力是大有益处的。此外，经常运动眼球，极目远眺，常看绿色草木等都能舒筋活络，消除疲劳，保护视力。

　　二、视力不好，一定要让孩子戴眼镜

　　一副美观、舒适、清晰的眼镜，是验光师、配装师根据配镜者的配镜处方精心配制而成，戴上它能迅速矫正近视，提高视力，但有些初戴者担心戴眼镜会使近视度数加深，所以常戴常脱。其实这种担心是多余的，如果戴戴脱脱，不戴时就眯着眼睛视物，久而久之便会造成眼睫状肌处于过度紧张疲劳状态，眼睛就会处于过度调节状态，造成痉挛。

　　三、注意孩子用眼卫生：

　　有许多家长和学生想趁着放暑假的时候多看些书，家长对青少年应加强用眼卫生的教育，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，阅读写字连续40分钟应休息、远视，不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。

　　四、改变孩子游戏方式：

　　现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如电视、个人玩具、游戏机、电脑等，特别是放假之后，孩子们更是经常呆在电脑及电视机前。为此，家长应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

　　以上便是湖南眼科专家为您介绍暑假预防近视家庭护眼计划的相关内容，湖南长沙近视眼治疗提醒家长，要尽早保护孩子的眼睛，尤其是在假期，千万不要让孩子沉迷于电视、电脑、游戏机，一发现小孩视力有改变就得赶紧到医院检查，也许小朋友只是假性近视，及时得到改善，还能恢复视力。