眼睛护理重要提示中老年随着机体抵抗力的逐渐下滑，罹患眼疾的几率要比其他年龄段人群大幅度提高。诸如：青光眼、白内障等都是中老年的座上客。

　　一、中老年要注意饮食结构，做到膳食营养均衡。适当补充维生素C，多食一些蔬菜、水果，增加新陈代谢;也可适当吃一定量的动物肝脏，补充眼睛所需的维生素A、D等。

　　二、注意锻炼身体，增加户外活动时间。但是应该根据自己身体情况制定适当的锻炼计划。

　　三、定期检查眼睛。检查内容包括：远近视力、晶状体、眼前节、眼底等。发现问题就采取措施。根据眼科医生的意见，适当用点眼药。

　　四、定期做屈光检查。近视、远视、老花度数是否有变化，如有变化应及时更换眼镜。

　　五.注意用眼卫生，保护眼睛。近距离工作不要连续时间太久，大约半小时到一小时眼睛就该休息10分钟，不能使眼持续性疲劳。老年人的眼睛要省着用，尤其有高度近视的老年人更要注意不能使眼太疲劳。

　　六、有了老花，千万不能随便买一副成品眼镜。要通过规范验光，定制一副适合自己眼睛的老花眼镜。年龄增加，老花度数会加深，这时更不能凑合戴较浅的旧眼镜，这样容易造成眼疲劳，视力下降。

　　七、老年性白内障的发展会影响视力，当矫正视力下降到一定程度，在医生的建议下，可以考虑手术。现在的手术的安全很好，预后也很好。