随着工作和生活压力的增大，越来越多的白领整日面对电脑，不仅每天接受电脑的辐射，对眼睛的损害更是严重。所以对于电脑族我们更应该保护好我们的眼睛。

　　第一，保证在最佳姿势下使用电脑。注意控制使用时间，电脑的位置和距离以及电脑的对比度等，从而保证在最佳的姿势下使用电脑，减少对眼睛的损害，平时可以根据需要适量饮用决明子、菊花和宁夏枸杞等明目茶。

　　第二，由于人脑里有一种传递快乐信息的神经传递介质，血清素，负责传递快乐和正面的信息，每天对着电脑，脑子里信息传递过多，血清素便被消耗过多，产生忧郁，紧张的心情，引致睡眠变差。可以每天在电恼旁喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，可以起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

　　第三，注意防电脑辐射。平时可以吃一些对电脑疾病有预防作用的营养食物;上网前先做好护肤隔离;操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射;电脑使用后，要及时用清水洗脸。