除了上班工作的人，学习的学生可以说是最辛苦的人群之一了，每天大多数的时间都是在看书，这样经常会出现眼睛疲劳，那么如何预防眼睛疲劳呢?需要注意什么问题吗?

　　①适宜的亮度：光线是引起视觉最基本的条件。这种光不是光滑镜面反射的眩光，而是物体表现发出的弥漫性，均匀一致的反光，也就是物体表面的亮度。要达到看的清楚、看的舒服、看的持久的，以预防眼睛疲劳和获得最佳视觉效果，把被视物体的亮度增加到适宜的水平，是很重要的，应该引起重视。

　　儿童学习的近环境采光照明的要求是：

　　(1)学校的教室和家庭做作业的房间，自然光时，窗户的透光面积与房间面积之比不低于1:6。光线投入的方向，应该从左侧投入，不要从正前方或右侧采光。防止阳光直射下阅读书写。用人工光源照明时，室内环境与书本作业面的亮度对比越大，越易引起眼睛疲劳。

　　白炽灯与荧光灯相比，白炽灯是一种暖光源，光线柔和稳定，色温接近自然光，在这种光源环境下学习，可预防眼睛疲劳。学习时的照明度最好达到200勒克司(Lux)，为此预防眼睛疲劳白炽灯至少应在40W以上，左侧光源距桌面30厘米为宜，60W，不超过50厘米。

　　(2)避免眩光环境下读写以预防眼疲劳。眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，光源不能直接照到眼内，更不能在阳光下阅读和写字。能反光的黑板、桌面和白纸，都能增加反射眩光。

　　②适宜的对比度

　　亮度对比度高，视物清晰而不易疲劳。儿童们使用的书本，上课的黑板等，如果黑白分明的程度很低，纸不够白而墨不够黑，则亮度对比度降低，看这样的字很吃力，为了看的清楚，就要将书本移近。眼睛也会更多的使用调节，眼睛疲劳和近视就一定会加重。

　　预防眼睛疲劳在给儿童选择教材、书本、幼儿读物时，要选择印纸的质量、印刷的质量很好的品种，尤其是彩色印刷的、字体较大的制品有利于保护儿童的眼睛。学校用的黑板，要保持无反光的乌黑或墨绿，避免阳光直射黑板。

　　可见想要预防眼睛疲劳也不是没有办法的，如果您对于孩子眼睛的健康还有其他的问题需要咨询，可以点击在线专家他们会给您最好的答案。