专家一直认为，视力下降，主要是不好的用眼习惯造成的，光源并非罪魁祸首。所以，要避免近视，自身应养成好的用眼习惯。

　　第一：使用电脑、手机不能过久，超过2个小时，就一定要停一停，让眼睛得到休息;

　　第二：握笔姿势要正确，不少小学生握笔时，喜欢握在笔最前端的位置，眼睛看不到笔尖，长此以往视力同样会下降;

　　第三：读书看报的姿势要正确，写字时眼睛距离桌面至少30厘米;

　　第四：平时应多进行远眺训练，提高眼睛的抗压能力;

　　第五：要多参加户外活动，让眼睛在自然光中得到放松。