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秋日,眼睛“防晒”有讲究

http://www.cnophol.com 2012-9-11 9:28:11 中华眼科在线

  虽已入秋,但紫外线依然强烈。然而,不少年轻人配戴太阳镜的首要目的不是遮挡紫外线,而是用于装饰。美国加州大学视觉心理学博士后、多适点三维立体疗法发明人刘宝霞指出,不当配戴太阳镜会引起头痛、眼痛、疲劳等不适感,严重者甚至会出现视力下降或致眼疾加重。

  那么,如何在秋日外出的时候给眼睛做好“防晒”呢?刘宝霞说,首先,要尽量避免上午10时-下午4时期间外出。如必须外出则应做好防护,戴防uv镜片的太阳镜,戴帽子或撑遮阳伞。另外,尽量缩短烈日下的活动时间,尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1-2小时,要在阴凉处休息一下。13时-15时应安排午休,避免暴晒。

  其次,要戴防紫外线的太阳镜。配镜以浅色为宜,如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后,深色镜片创造出光线较暗的环境,瞳孔不收缩反而会放大,而穿透镜片的紫外线就直接射入放大的瞳孔,这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此买太阳镜时,要检查一下眼镜防紫外线的能力。

  第三,注意饮食。多吃对视力有益的食物,例如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏等等,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。一般人以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者,其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。少吃辛辣食物,多吃辛辣容易使眼睛有烧灼感,眼球血管充血而造成视物不清。

  第四,及时给眼睛降温。眼睛喜凉怕热,遇到心火、肝火过盛的时候,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人,好处更为明显。

来源:广西新闻网 (责编:xhhdm)

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