秋日，眼睛“防晒”有讲究

　　虽已入秋，但紫外线依然强烈。然而，不少年轻人配戴太阳镜的首要目的不是遮挡紫外线，而是用于装饰。美国加州大学视觉心理学博士后、多适点三维立体疗法发明人刘宝霞指出，不当配戴太阳镜会引起头痛、眼痛、疲劳等不适感，严重者甚至会出现视力下降或致眼疾加重。

　　那么，如何在秋日外出的时候给眼睛做好“防晒”呢?刘宝霞说，首先，要尽量避免上午10时-下午4时期间外出。如必须外出则应做好防护，戴防uv镜片的太阳镜，戴帽子或撑遮阳伞。另外，尽量缩短烈日下的活动时间，尽量减少暴晒。一般在烈日下活动1-2小时，要在阴凉处休息一下。13时-15时应安排午休，避免暴晒。

　　其次，要戴防紫外线的太阳镜。配镜以浅色为宜，如茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。当戴上没有抗紫外线功能的太阳镜后，深色镜片创造出光线较暗的环境，瞳孔不收缩反而会放大，而穿透镜片的紫外线就直接射入放大的瞳孔，这比不戴太阳眼镜伤害更大。因此买太阳镜时，要检查一下眼镜防紫外线的能力。

　　第三，注意饮食。多吃对视力有益的食物，例如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏等等，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般人以为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。少吃辛辣食物，多吃辛辣容易使眼睛有烧灼感，眼球血管充血而造成视物不清。

　　第四，及时给眼睛降温。眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛的时候，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。尤其对常患眼红、发干、视物不清等病的人，好处更为明显。

　　宝宝眼睛更需“防晒”

　　在户外活动时，有些父母却常常忽略了对宝宝眼睛的保护。刘宝霞指出，在8岁以前，由于视网膜还没有发育成熟，阳光中的紫外线能百分之百穿透宝宝的视网膜，伤害眼睛的视力。太阳眼镜可以保护宝宝的眼睛，但麻烦的是，妈妈一般很难让2岁前的宝宝乖乖戴太阳镜并保持5分钟以上。

　　因此，戴宽边帽或长舌帽是比较好的宝宝眼部遮阳方法，最新上市的一些松紧带式的宝宝专用太阳镜也是不错的选择。

　　戴太阳镜也要“因地制宜”

　　广西视光中心验光技师钟德东告诉记者，在日常生活中，跟我们会选择不同的衣服来衬托我们出席的场合一样，太阳眼镜也有适合配戴的场合和款式。比如，在天然浴场痛快畅游后，坐在岸边享受阳光的时候，适合佩戴偏光太阳镜。因为偏光太阳镜不仅能100%阻挡阳光中的紫外线，保护眼睛，同时还能让你舒适领略阳光下的美丽;如果参加Party活动和演唱会，适合戴墨镜扮酷。其实许多明星登台时喜欢戴着一副个性独特的墨镜，此时墨镜的要求主要与个人的着装风格相统一;休闲旅游的时候适合戴变色太阳镜。变色太阳镜不仅能有效保护眼睛，更重要的是能带给大家一份愉悦的心情;出行购物戴上一副浅色太阳镜，不仅能显靓扮酷，展现独特气质，更能遮阳防尘，确保眼睛舒适;司机镜无疑是开车的重要装备，一则具有防强光和紫外线的功能;二则是司机镜投光率比较高，晚上或过山洞时不会因为光线太暗影响安全。

　　因此，不能任何时候都戴同一副眼镜，而是要在不同光线下选择适合的太阳镜。

　　选择防晒太阳镜有三招

　　钟德东说，选太阳镜时有些小窍门，大家在购买时不妨参考一下。

　　第一，选带偏光的。太阳镜片材质有玻璃和树脂，最好应该采用偏光镜片。它采用合成树脂制成，由七层薄片组成，最外面两层是超硬的耐磨层;第二、六层是防碎强化层;第三、五层是紫外线过滤层，最中间一层是偏光过滤层。偏光镜片能有效滤除反射光和有害紫外线，并具有防碎、防磨等功能，是目前最流行的太阳镜。

　　第二，度数要合适。太阳镜的镜片度数应满足对平光镜片的要求，并且不应有影响视力的光学疵病。简便的鉴别方法为，可将太阳镜置于眼前，透过镜片观察远处目标，如窗框或门框等，再将眼镜上下前后移动，目标不应有摆动及波浪形变形。

　　第三，颜色别太深。镜片的颜色选择，应以戴上后看周围环境的颜色不失真，物体的边缘清晰，能有效识别不同颜色信号灯为原则。一般以中等深度为好，如淡灰色、淡茶色、淡绿色等，这些颜色的太阳镜对红外线、紫外线吸收较好。当然，如果要求遮光效果很强，可以选择颜色较深的镜片。但骑车或驾车时别戴颜色太深的镜片，否则不能有效识别交通信号灯。