调高座椅或降低电脑显示屏,以30度的幅度俯视屏幕,这个角度不仅可使颈部肌肉放松,还可改善脑部供血.向下注视,眼睑微微下垂,还可减少眼表暴露于空气造成泪液蒸发的表面积,预防干眼症发生.

　　用电脑的时间不宜过长,一个小时就要起身活动活动,远眺.电脑操作应保持40厘米以上的距离,使用时,要有意识地多眨眼.

　　不当使用眼药水:

　　每当眼睛发干发涩的时候,办公室一族都会拿出眼药水滴上几滴.眼科专家表示"我们不主张这么做."专家介绍,目前眼药水主要分为三大类:一是纯粹润滑用,主要是带给眼睛湿润,缓解不适.但如果过度使用,其中的防腐剂会损害眼睛的表面细胞.

　　第二类眼药水是含抗生素,用来治疗眼睛感染用的,滥用这种眼药水,会破坏眼睛的菌种生态.

　　第三类是含类固醇的眼药水,这类眼药水连续使用一个月以上,容易造成眼压升高.

　　使用眼药水,如果没有掌握正确的方法会适得其反.

　　解决办法:对于干眼病患者来说,眼泪是最有效的缓解物.在自身泪液分泌不足的情况下,可在医生的建议下,借助于不含防腐剂的人工泪液.