1、使用手机时,选择相对稳定的环境,眼睛要与手机保持30~50cm的距离,千万不要在车上或是路上长时间盯着手机看.

　　2、连续使用手机上网、玩游戏控制在半小时内.在眼睛感到疲劳时,可以做眼保健操,或是眺望远方,或者适当滴一点缓解疲劳的保健型眼药水.

　　3、使用手机时最好别摸黑进行.屏幕与周边环境的光线明暗反差过大,会增加眼疲劳.可以适当将屏幕的光调节得相对暗一点.

　　4、在感觉眼睛不舒服时,及时到眼科就诊,不要盲目用药.